食用油里含有的脂肪。古人很明白油脂的重要性，從周代起，人們就開始食用動物類的油了。周代文獻中有不少烹飪用膏的記載，他們已經對各種動物油的性質有所認識，細致到某個季節、某種肉類要用哪一種動物油來烹飪效果才好：春天吃羔羊乳豬，要用牛油烹調；夏天吃雞干魚干，用狗油烹調；秋天吃小牛幼鹿，用豬油烹調；冬天吃鮮魚大雁，用羊油烹調。

富含脂肪的食物，吃起來往往很美味。用油炒過煎過的菜，通常比水煮的香很多。中醫對油的認識不僅是在物質層面，還認識到了氣的層面，所有的食用油都有“其氣”，氣入肺入脾，能通“神”，能讓人振奮，食欲大開。特別香的如豬油，芝麻油，花生油，也有氣味很淡的如橄欖油，茶油。以清濁來分，香氣重的濁一些，能入中下焦，香氣淡的清一些，偏向于入中上焦。

經過油和高溫的作用，一些食物的陰寒的性質會被減弱，更容易被消化吸收。比如有些人吃水煮蛋不太好消化，吃煎雞蛋就沒事。

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